2021/03/31 12:00
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3月に入り、暖かい日が増えてきましたね。
感染対策に気をつけながらではありますが、外に出て太陽の下を歩きたくなる日和です。
そこで今回は、外出時の足元を快適にしてくれるインソールをご紹介します。
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KinoKotoの「畳と炭の爽快インソール」は、私たち日本人にとってなじみ深い畳を使用しています。
インソールからはイグサの香りがほのかに漂い、畳にごろんと寝転んだときの心地良さが思い出されます。
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実際に使用すると、足裏に触れる畳独特のさらりとした肌触りがとても快適。
イグサの弾力性と、インソール自体のちょうど良い厚みで、足の疲れを軽減してくれる効果も感じられます。
インソールの裏側には、脱臭と調湿作用があるセラミック炭を塗布。
ニオイを選んで脱臭する機能は、特許も取得しています。
靴の中はニオイや蒸れがどうしても気になる場所ですので、これはうれしいポイントですね。
ちなみにこちらのインソールには、「ブラックアイ入り 畳と炭の爽快インソール」というタイプもあります。
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ブラックアイは、以前のブログでもご紹介した、生体電流を整える医療用具。
足裏の「ソーラープレクサス」という反射区の場所にこのブラックアイが貼付されており、血行促進やコリの緩和といった作用が期待できますので、たくさん歩く方や、足が疲れやすい方は、こちらのタイプもぜひ試してみてくださいね。
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正しい歩き方を意識しよう
昨年から続くステイホームで歩く時間が減り、筋肉が衰えてしまっている方も多いかもしれません。
冷え予防や免疫力向上のためにも、からだを動かして筋肉を使うこと、血流を促すことはとても重要です。
お出かけの際には、せっかくですからウォーキング効果を高める「正しい歩き方」も意識してみてはいかがでしょうか。
正しい歩き方のポイントは以下の5点。
・背筋を伸ばす
・腕を自然に振る
・膝を伸ばす
・足の親指をしっかり蹴り出す
・かかとから着地する
筋肉が落ちていると前傾姿勢になってしまいがちですので、頭が上に引っ張られているようなイメージで、しっかりと背筋を伸ばして歩くようにしましょう。
ただし、肩には力を入れず、腰が反らないように気をつけてくださいね。
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このインソールを使用して歩くと、足元から爽やかに、気持ちまで軽やかになるような気がします。
感染対策をしっかりしながら、心地良い春のウォーキングを楽しみましょうね。
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岩井愛(awai主宰/リフレクソロジスト)